היא סיפרה לי שהיא כל הזמן כועסת.
כועסת על הילדים,
על הבעל,
על אימא שלה,
על אנשים שעובדים איתה,
על הבוס…
על כל העולם ואישתו.
היא מרגישה כמו הר געש שעומד להתפרץ בכל רגע.
כשחקרתי קצת יותר לעומק
היא הבינה כמה היא כועסת על עצמה,
היא הבינה כמה שיפוטיות וביקורת
היא מפנה כלפי עצמה,
כמה תיסכול וכאב יש בכל המצב.
והכי חשוב,
היא הבינה מאיפה כל זה נובע.
אחד הדברים הראשונים שאני עושה
בתהליכי הטיפול,
הוא לשלב תנועה.
לא ביקשתי לצאת לאימוני אשת הברזל,
כל אדם מתחבר לסוג תנועה שונה,
אחת אוהבת לרקוד,
אחרת לשחות.
אני מאמינה שכל סוג של תנועה
מתחיל ליצור אדוות
ויכול לגרום לשינויים קטנים עד גדולים בחיים.
בנוסף, הוכח במחקרים רבים
כמה שרמת הסרטונין במוח עוזרת בטיפול בחרדות ומצבי לחץ שונים.
ומה עם המטופלת?
היא התחילה לצאת להליכות,
התחילה לנהל מחברת רגשות ומחשבות שצדייתי אותה
יחד עם תרגילי כתיבה שונים
שעזרו לה ליצר את השינוי שהיא רצתה.
אם את רוצה לשחרר את כעסים והתסכולים שלך
ולחיות חיים יותר רגועים
דברי איתי
